ウォーキングを週に2・3回くらいしております

梅雨の時期で出歩くこと自体が雨を気にする時期ですが、体の調子を良い状態にする為にも出来るだけ軽い運動を継続的に行うようにしています。

現在は、一週間に2・3回くらい1万歩くらいを目標に歩くようにしております。　一万歩となると2時間以上歩くことになり、散歩くらいのスピードでは7キロ前後となります。　　ウォーキングを兼ねたポスティングになる事もありますが、ポスティングはどうしても場所が住宅街になるので、じっくりと歩く感じでは無いです。

結果としては、三月くらいから初めて～現在は4月で10キロくらい体重減少をしました。　久しぶりに会った友人からは、少し引き締まった？と言われたのは嬉しかったです。